En esta nueva entrada de nuestro blog, llevaremos a cabo una reflexión sobre una noticia que explica los beneficios que tiene el entrenamiento de fuerza para la salud.
Dicha noticia ha sido encontrada en la famosa página web ''E-ducativa'' ; una gran página web que explica con detalle todo lo relacionado con la actividad física.
En el artículo se habla sobre lo beneficioso que es realizar entrenamientos de fuerza para la salud; en éste, se explica como el entrenar para ganar fuerza, no sólo sirve para hacer crecer el músculo, sino, para mejorar nuestra postura, nuestro sistema cardiovascular, para prevenir lesiones, para no caer en sobrepeso, etc.
Todo esto nos lleva a reflexionar sobre cómo realizar entrenamientos de fuerza, no sólo es coger muchas pesas y vernos ''musculosos'', sino que éstos permiten tonificar nuestro cuerpo y mejorar nuestra musculatura; aportándole más fuerza y firmeza.
Por lo tanto, un
entrenamiento adaptado a cada persona y seguido de manera continua hará
que mejore su fuerza y se consigan colateralmente muchas ventajas
saludables.
Con ello, llegamos a la conclusión, de que toda planificación saludable del ejercicio debe contener un programa de entrenamiento de fuerza, que junto con la resistencia y flexibilidad harán que se gane mucho en salud y calidad de vida.
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A continuación dejamos el enlace de la página web consultada:
